Q吃荞麦会便秘吗

女 23岁 2021-05-18

描述：

我这两天一直都在吃荞麦，最近又出现了便秘的症状，担心是吃荞麦所引起，吃荞麦会便秘吗？

医生回答：

吃荞麦通常不会造成便秘。

荞麦内含有的膳食纤维很高，而且还可以刺激到肠道的蠕动，从而增加粪便的体积，所以对人体还有润肠通便的作用，尤其对于缓解便秘有很好的辅助作用。引发便秘，可能是由于长期吃太过油腻不好消化的东西，再加上运动量减少所引起。

患有便秘在平时可多吃些粗纤维高的食物，比如红薯、玉米等都有助于缓解。