Q头低脚高睡觉为什么会出现头晕现象

男 21岁 2019-01-20

描述：

昨天把枕头洗了，然后晚上睡觉的时候头低脚高的睡了一晚上，今天起床的时候就一直头晕，走路都走不稳，所以想问一下头低脚高睡觉为什么会出现头晕现象？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

头低脚高睡觉可能会导致头晕现象，主要是由于血液循环和体位变化引起的。当头部处于低位时，血液更容易聚集在头部，可能导致脑部供血不足，进而引发头晕。

在这种睡姿下，颈部和脊椎的压力也会增加，可能导致肌肉紧张和不适。头低脚高的姿势可能会影响内耳的平衡感受器，导致身体对姿势变化的适应能力下降，进一步加重头晕的感觉。尤其是对于有高血压、心血管疾病或颈椎问题的人来说，这种睡姿可能会加剧不适。保持良好的睡姿非常重要，建议选择头部稍高于脚部的姿势，以促进血液循环和身体的放松。

在睡觉时，注意保持适当的枕头高度，避免过低或过高的姿势，以减轻颈部和脊椎的压力。同时，尽量避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果在这种睡姿下经常感到头晕，建议及时调整睡姿或咨询专业医生，确保身体健康。良好的睡眠姿势不仅有助于提高睡眠质量，还能有效预防头晕等不适症状的发生。