Q5-9岁儿童早餐吃什么好？

男 5岁 2019-05-06

描述：

今天去朋友家做客，发现她家的小孩很挑食，而且比同龄小孩矮很多。请问5-9岁儿童早餐吃什么好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

首先是富含蛋白质、钙和维生素，并确保儿童早晨的热量。你可以准备一些豆浆、牛奶、红薯、苹果、猕猴桃、橙色拼盘、蒸蛋饼、鸡蛋和米饭。其次，5到9岁的小孩子讲究营养均衡，饮食搭配，每天早上做早餐给孩子吃。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。我们所说的鸡蛋牛奶，这两个营养很好的，不能少。平时还可以适当的给孩子补充一些葡萄糖。