Q食用南瓜会造成肥胖吗？

女 27岁 2019-05-06

描述：

最近又到了南瓜下架的季节，一到这个时候就特别的发愁，因为我也喜欢吃南瓜，但是每天吃南瓜就觉得比较烦，食用南瓜会造成肥胖吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

南瓜本身是一种含热量比较低的蔬菜，它对于人类也有很好的作用。它们含有许多有益的微量元素，南瓜当中含有的维生素和其他营养价值也比较高，经常吃南瓜不仅不会容易发胖，还能达到减肥的效果，而且还可以补充身体内所缺的物质，这对女性来讲也是不错的选择，而且在减肥期间可以把南瓜蒸着吃或者煮着吃代替主食，尤其对女性来说，它有美容效果，这样减肥的效果也会更好，也不会流失身体内的水分，因为它们含有大量亚麻籽油酸、女人吃南瓜是不会发胖的，首先要了解南瓜中的成分。南瓜热量含量低，每一百克可食部位只有23大卡的能量。