Q吃完麻辣烫后吃什么比较好？

女 25岁 2019-06-24

描述：

喜欢麻辣烫，但麻辣烫很容易让人上火，那吃完麻辣烫后吃什么比较好？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃完麻辣烫后，可以选择一些清淡的食物来帮助消化，比如水果、酸奶或者粥。麻辣烫通常味道较重，油脂和辣椒的含量较高，吃完后适当选择清淡的食物，有助于缓解肠胃负担，促进消化。

在麻辣烫之后，水果如苹果、香蕉和橙子等都是不错的选择，它们富含纤维素和维生素，有助于清理肠道，促进消化。同时，酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解麻辣烫带来的油腻感。如果想要更温和的选择，粥也是一个理想的选择，能够温暖肠胃，帮助消化。除此之外，喝一些温水或淡茶也能有效稀释体内的油腻感，帮助身体恢复到平衡状态。

不过，吃完麻辣烫后要注意避免立即进食过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。尽量避免冷饮和生冷食物，这些可能会刺激肠胃，导致不适。保持适量的饮水，帮助身体排毒和促进消化，切忌暴饮暴食，给肠胃留出适应的时间。选择清淡、易消化的食物，有助于身体的恢复和健康。