Q肩胛骨疼怎么锻炼

2020-09-24

描述：

肩胛骨疼怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果只是因为物理原因导致肩胛部疼痛时，可以用手按压疼痛部位，进行按摩，可以得到一个有效地缓解。如果是颈椎前屈、旋转诱发的肩胛骨疼痛，这时就需要先去除病因，避免长时间低头，加强颈椎的功能锻炼，可以进行颈椎后仰或者颈椎左右旋转的一个锻炼，此外也可以进行游泳等体育锻炼。如果未见好转，可以去中医科做推拿、按摩、针灸和拔火罐等方法，来进行缓解肩胛骨的疼痛。