Q补血吃什么食物好

2020-09-26

描述：

补血吃什么食物好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果想要补血，最好在饮食方面多吃红豆、红枣等食物，因为红豆、红枣等食物具有补血补气的作用。同时要多吃含有铁元素的食物，比如动物肝脏、黑木耳、菠菜等。还要多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜等，因为绿叶蔬菜含有叶酸成分。铁元素和叶酸是属于血细胞的重要组成物质，所以多吃这两类食物可以起到补血的作用。