Q孕妇吃什么补铁？

女 28岁 2019-06-12

描述：

我现在是一位准妈妈，听说怀孕以后需要大量的营养，想问孕妇吃什么补铁？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。孕妇铁的需求量大，饮食上是应该多吃点蛋白质食物的，平时要多注意进行体育锻炼，以强壮身体，使造血功能恢复。饮食方面需要多加注意一些，平时注意膳食均衡补充营养。