Q什么方法治疗便秘效果比较好

男 31岁 2019-03-04

描述：

我平时工作比较忙，饮食也没什么规律，经常是吃快餐解决，可能是长期营养不均衡吧，导致我经常会出现便秘的情况，基本上隔几天都会拉不出大便来，简直难受死了，本次在厕所里蹲很久都没用，只能吃泻药解决，效果也不好，不知道有没有比较有用的办法。请问什么方法治疗便秘效果比较好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有便秘，尽量用一些方法改善饮食以缓解，如吃一些韭菜或芹菜，有丰富的纤维素可以有效缓解便秘，还可以喝一些蜂蜜，效果很好。如果便秘的情况比较严重，可以使用一些药物来进行治疗，可以喝一些番泻叶或者是吃一些果导片。年轻人的便秘多为长期不良的生活作息和饮食习惯导致，建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。