Q晕车后吃什么食物可以缓解一下

女 28岁 2019-03-22

描述：

我从小就晕车，坐公交车可以，小车不行，所以一般出去不敢坐车，一般出去都是骑自行车，我想问一下晕车后改吃什么东西缓解

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

晕车后可以选择一些清淡易消化的食物来缓解不适，比如姜茶、香蕉、饼干或米粥等。这些食物不仅能够帮助稳定胃肠道，还能提供一定的能量，减轻晕车带来的不适感。

姜茶是缓解晕车的经典选择，姜具有良好的抗恶心效果，能够帮助舒缓胃部不适。香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助恢复体力，且口感柔和，容易消化。饼干和米粥则是清淡的碳水化合物，能够为身体提供能量，同时不会给胃部带来负担。喝一些温水也有助于保持身体的水分平衡，促进消化，减轻晕车症状。尽量避免油腻、辛辣和重口味的食物，因为这些食物可能会加重胃部的不适感。

在选择食物时，注意要少量多餐，避免一次性吃得过多，以免加重胃肠负担。尽量选择温热的食物，冷食可能会刺激胃部，导致不适加剧。保持良好的坐姿，避免剧烈的动作，也有助于缓解晕车的症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以确保身体健康。