Q常见维生素的功能是什么？

女 40岁 2019-06-16

描述：

家里孩子说要多吃点水果蔬菜，里面还有很多维生素，请问常见的一些维生素的功能是什么？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素D可以促进钙的吸收和利用，并且有利于骨骼的生长。维生素C，又叫抗坏血酸，可以对抗游离基；降低胆固醇，加强身体的免疫力，还可以预防坏血病。维生素E，又叫生育酚，它是一种抗氧化剂，而且还可以防癌，和生育相关。维生素A则可以预防夜盲症。维生素F包括亚麻油酸、花生油酸，可以防止动脉中胆固醇的沉积，治疗心脏病等。维生素是人体必需的物质，要保证和控制其摄入量，但也要注意不能过量。