Q晚上易醒多梦怎么回事？

女 21岁 2019-06-21

描述：

这段时间一晚上能醒三四次，并且每一次醒前都在做梦，想问一下晚上易醒多梦怎么回事？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果自觉梦多，入睡困难，易醒，提示睡眠障碍。这说明睡眠结构中浅睡期和做梦期占的比例比较大，而深睡期少。常常是由于功能性问题所引发的，比如：精神紧张，工作强度过大，过度疲劳，以上因素都会影响睡眠的质量，易醒多梦的睡眠质量比较差，难以缓解身心疲劳，使人身心疲惫。所以首先要进行心理疏导治疗，学会自我放松，调整情绪的平稳，改善工作压力，适当的到户外运动，多呼吸新鲜空气，建议睡前喝一杯热牛奶，同时用热水烫脚，在睡觉之前一定要保持一个轻松的心态，并且也不要喝刺激性的饮料或者吃辛辣性的食物。