Q老年人失眠是怎么回事

男 66岁 2019-02-26

描述：

爷爷最近晚上总是失眠，吃安眠药效果也不是很好，请问老年人失眠是怎么回事？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是一种常见睡眠障碍。生理性因素随着年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人平常活动的减少，神经细胞也会相应的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。血压升高长期的失眠会造成血压升高，并且由于血压升高，失眠的症状越来越严重。所以要坚持按自己习惯，按时上床，保持卧室温度适宜，空气流通。好的环境有助于快速入睡。睡前适量有氧活动有助于睡眠质量的提升。坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。