Q缺钙会引起什么症状

男 23岁 2019-05-01

描述：

最近我觉得我的腿总是无缘无故地抽筋，而且我明显感到浑身无力。这应该是缺钙的迹象。缺钙会导致什么？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

缺钙会引起多种症状，主要包括肌肉痉挛、骨骼疼痛、易骨折、牙齿问题以及情绪波动等。

缺钙的症状在不同人群中可能有所不同。儿童缺钙可能导致生长发育迟缓，表现为骨骼畸形或佝偻病；青少年和成年人则可能感到肌肉无力、抽筋，甚至出现骨质疏松的风险，导致骨折的可能性增加。缺钙还可能影响牙齿健康，导致牙齿松动、蛀牙等问题。情绪方面，缺钙可能与焦虑、抑郁等心理问题相关，影响日常生活和工作。

在日常生活中，保持足够的钙摄入非常重要。建议通过饮食获取钙质，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等。如果饮食无法满足需求，可以考虑补充钙剂，但在服用前最好咨询医生。适量的阳光照射有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。对于老年人和孕妇等特殊人群，更应关注钙的摄入，以预防相关健康问题。定期进行骨密度检测，及时了解自身的钙水平，确保身体健康。