Q如何减肥减脂不减水

2020-05-23

描述：

如何减肥减脂不减水

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥减脂不减水一般需要在饮食上多加控制卡路里的摄入，在运动的过程中，一般可以消耗体内的脂肪和热量，能够达到去除体内脂肪作用，但如果收入卡路里较多，不会影响到减肥，一般消耗量大于收入量时，才能够起到减肥作用。通常需要长时间坚持做一些有氧运动，才可以改善身体的新陈代谢，多数不会减少身体水分，而且有助于减脂。