Q乳腺纤维瘤应该怎么预防

2025-01-03

医生回答：

乳腺纤维瘤的预防主要从生活多方面着手。

要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。饮食上，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌。

注意定期进行乳腺自我检查，一般每月一次，可在月经结束后进行。若发现乳房有肿块、疼痛等异常，应及时就医。女性要慎用含雌激素的保健品和化妆品，以降低乳腺纤维瘤的发病风险。