Q咨询下为什么肌肉少脂肪多

男 31岁 2019-01-01

描述：

平时基本上也不锻炼，上班也有车坐，单位也是一坐就是一天，但是平时也有锻炼，但很少，弄得现在肌肉少脂肪多，所以咨询下为什么肌肉少脂肪多？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

做重量大、次数少的运动总是好的，比如俯卧撑。你不仅要追求数量，还要追求耐力。你应该追求重量，把脚放在高于地面的物体上，或者背上一个袋子。效果更好，营养也更好。效果更快。可以充分利用几分钟进行体育锻炼。例如，一分钟的腿部按压可以很好地锻炼柔韧性，一分钟的下蹲可以很好地增加下肢的力量，一分钟的俯卧撑可以很好地增加手臂和胸部肌肉的力量，并且有许多项目可以练习。关键是要有锻炼的心和采取行动的决心。身体脂肪越来越多。例如，你需要一些肌肉。建议你进行适当的锻炼，在健身房做一些无氧运动，这会让肌肉生长得更快。同时，控制饮食会减少脂肪。