Q怀孕期间便秘应吃什么？

女 30岁 2019-04-24

描述：

怀孕已经四个多月了，这两个月一直都有便秘的情况发生，请问一下怀孕期间便秘可以吃什么？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间出现便秘的情况属于正常现象，应尽量注意饮食调理。怀孕便秘可以吃点香蕉，火龙果等，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果，平时多喝水，慢慢会缓解的。怀孕期间不推荐食用蜂蜜，可能会导致不规律宫缩，严重者可能会诱发早产。孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。建议增加身体水分、早餐前饮用一杯凉开水、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行、生活中避免久站、久坐，适当散步等。