Q胸外扩还能调整回来吗

2025-01-06

医生回答：

胸外扩是可以调整回来的。

胸外扩通常是由于不良姿势、内衣穿着不当等原因引起。对于姿势问题，可通过日常有意识地纠正不良体态，如挺胸抬头、避免弯腰驼背，加强胸部肌肉锻炼，像做俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，能增强胸部肌肉力量，改善胸外扩。内衣选择也很关键，要挑选合适尺码、有良好聚拢和支撑效果的内衣。

调整胸外扩需要长期坚持，不能半途而废。同时，运动要循序渐进，避免过度运动造成肌肉拉伤。在选择内衣时，要确保舒适度，避免过紧影响血液循环。