Q怎样才能不脱发

男 38岁 2021-06-02

描述：

我最近看到我身边的朋友脱发比较严重，我感到很焦虑和紧张，我想问一下怎么才能不脱发？

: 刘俐丽皮肤科 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

预防脱发的方法有1、要保持积极乐观的心态，避免过于焦虑和紧张，可以适当地进行户外活动，缓解心理的压力。2、避免长时间的暴晒，以免紫外线对头皮造成损伤，可以在外出时佩戴帽子。3、增加适当地体育运动，如慢跑、散步、游泳等，要保持充足的睡眠，以提高身体的免疫能力。4、多吃一些富含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。