Q我颈椎肩椎腰椎都不好怎么办？

女 31岁 2019-01-29

描述：

长时间在电脑面前伏案工作，导致我患上了很多疾病，不仅颈椎不好，而且肩椎和腰椎都不怎么好，平常总是会发颈椎病，也有腰椎间盘突出，非常难受，我颈椎肩椎腰椎都不好怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

长时间的久坐不运动，身体血液循环不好，可能会导致颈椎病或者腰椎疾病，在从事办公室工作的同时建议每半个小时左右就要起身做一下关节的活动，也可以使用一些专业的颈部按摩仪或者是护理仪器对颈部进行护理，也可以做一些相应的工间操来缓解颈椎腰椎及其他关节不适的症状。平时也要多参加一些户外运动，适当的体育运动和锻炼活动关节加快，关节周围血液循环，能够有效的改善颈椎腰椎疼痛情况，而且在日常生活中注意休息，不要做过重体力活。