Q便秘跟天气有关吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实与天气有一定关系。气候变化可以影响人体的生理状态，从而对肠道功能产生影响。尤其是在气温较低或湿度较大的环境中，很多人可能会经历便秘的困扰。

在寒冷的天气中，人体的新陈代谢可能会减缓，肠道的蠕动也会随之降低，导致排便不畅。冬季通常饮水量减少，缺乏足够的水分也会使粪便变得干燥，进一步加重便秘的情况。相对湿润的天气可能会使一些人感到不适，从而影响食欲和饮食习惯，导致摄入纤维素不足，增加便秘的风险。而在炎热的夏季，虽然出汗增多可能导致脱水，但适量的水分摄入和丰富的水果蔬菜通常有助于维持肠道健康。

在应对便秘时，注意保持良好的生活习惯非常重要。无论天气如何，都应保持充足的水分摄入，增加膳食纤维的摄入量，适量运动，帮助促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息和良好的心理状态也有助于改善便秘问题。