Q经常失眠是怎么回事

男 31岁 2019-02-24

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都睡不着，然后第二天白天睡到下午，想问问经常失眠是怎么回事？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，这个疾病的诱发因素比较多，失眠一般是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。可通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯。要注意保持良好的心态，自我调节抑制，由于现在工作或生活的节奏不断加快会带来极大的精神压力，建议，平常多放松身心，每周抽出一定的时间进行户外活动。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如果失眠的症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议到医院进行检查，必要时遵照医嘱服用相应的药物。