Q来例假应该注意些什么

2025-06-18

医生回答：

来例假时应注意休息、保暖、卫生和饮食调理，以缓解不适并维持健康。

月经期间，女性身体较为敏感，抵抗力可能下降。保持充足睡眠，避免过度劳累或剧烈运动，以免加重疲劳或引发痛经。注意腹部和脚部保暖，避免受凉导致经血不畅。卫生方面，选择透气性好的卫生巾或棉条，并定时更换，防止细菌滋生。饮食上多摄入温补食物，如红枣、红糖姜茶，减少生冷、辛辣刺激，以免加重腹胀或痛经。

避免盆浴、游泳或性生活，降低感染风险。若痛经严重或经期异常如量大、持续时间长，建议及时就医检查。保持心情放松，适当散步或热敷腹部，有助于缓解不适。