Q更年期腿没力气怎么回事

2025-06-12

医生回答：

更年期腿没力气主要与体内雌激素水平下降有关，导致肌肉力量减弱、神经调节异常及血液循环减缓。

雌激素减少会影响肌肉蛋白质合成，使肌肉质量和耐力下降，同时可能引发关节和韧带松弛。激素波动还会干扰神经系统功能，导致肢体乏力或酸胀感。部分女性因缺钙或维生素D缺乏，进一步加重无力症状，甚至伴随抽筋或疼痛。

日常需注意适度运动如散步、瑜伽以增强肌肉，均衡摄入钙、蛋白质及维生素D。避免久坐或突然剧烈活动，定期检测骨密度。若症状严重或持续，应就医排查甲状腺疾病、糖尿病等潜在问题，必要时在医生指导下进行激素替代治疗或营养补充。