Q痔疮提肛运动有效果吗

男 34岁 2019-02-07

描述：

最近有肛门胀痛的情况，检查后说是轻微痔疮。医生说可以先靠药物控制，而且让我平时多做提肛运动，痔疮提肛运动有效果吗？

医生回答：

痔疮提肛运动对缓解痔疮症状确实有一定的效果。这种运动通过锻炼盆底肌肉，增强肛门周围的肌肉力量，从而改善血液循环，减轻肛门压力，帮助缓解痔疮引起的不适。

提肛运动的基本方法是收缩肛门肌肉，保持几秒钟后放松，反复进行。坚持这一运动可以增强肛门括约肌的力量，促进肛门部位的血液循环，减少痔疮的发作频率和症状。提肛运动还可以帮助改善便秘，减少排便时的用力，从而降低痔疮的风险。结合健康的饮食和适量的运动，能够更有效地预防和缓解痔疮问题。

不过，在进行提肛运动时，需注意避免过度用力，以免造成肌肉疲劳或损伤。初学者可以从轻松的收缩开始，逐渐增加强度和持续时间。同时，若有严重的痔疮症状或其他肛肠疾病，建议在医生指导下进行锻炼。保持良好的生活习惯，避免长时间坐立，增加膳食纤维摄入，都是预防和缓解痔疮的重要措施。