Q孕期吃什么补气血

女 30岁 2019-04-06

描述：

最近刚怀孕没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下孕期吃什么补气血？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，孕期贫血的话一般都是营养性贫血，而营养性贫血一般都是缺铁性贫血，医生既然没有给你开贫血的药物，说明不是很严重，可以补气血的食物有：胡萝卜、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、糯米、南瓜、乌鸡、山药、桂圆、黑芝麻、土豆、菠菜等。除了在食物上多吃一些，日常生活中还要多注意休息，保持充足的睡眠，不要过于劳累，更不要熬夜，平时更要加强身体锻炼，每天都要有适当的体育运动，这样可以提升身体体质，长期坚持体内的气血就不会再亏虚了。