Q女人吃什么脸色红润？

女 32岁 2019-07-05

描述：

自从生完孩子就一副气血不足的样子，脸上还长很多黑斑，去做了很多美容，感觉没什么效果，想知道女人吃什么脸色红润？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

生完宝宝之后的女性，好容易会因为内分泌发生混乱而导致面色暗黄和有斑点的现象出现，如果要想使脸色红润的话，通常这些现象都是由于气血亏虚所引起，所以在平时建议可以食用一些补气血的食物，比如说大红枣或者是多喝水都是对皮肤和气色有好处的。可以从饮食与运动两方面来进行，要注意营养的全面，合理，均衡摄入，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，日常做运动以锻炼身体。并且多食绿色红色和黄色蔬菜，多食些坚果类，可以达到微量元素与蛋白和维生素都不缺乏。这样可保持食好食欲。达到体质增强，