Q怎么可以把胸部减小？

女 15岁 2019-06-27

描述：

我胸部要比同龄女生大很多。胸部给我带来很多很困扰我，所以我想减小它。我想知道怎么可以把胸部减小？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

要加强体育锻炼，天天做几组俯卧撑，多做几组有氧运动，天天举哑铃几组，要坚持不要抛却，长期下去就会有效果。控制热量与脂肪。要始终小心食品的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。饮食要平淡。假如觉得胸部是肥肉过多的话，可以做做健身操及瑜珈，另外留意公道膳食，不要吃过咸过油及过腻的食品。建议规律糊口并规律饮食，留意主食可以适度增加些粗粮，留意保证充足的蔬果和足够的优质蛋白，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，另外要保持心情顺畅和心态平和，再多做做瑜珈及健身操，慢慢地体型会有所改观的。要少吃盐，常吃蔬果。