Q来姨妈可以减肥吗？

女 30岁 2019-06-18

描述：

我最近长胖了不少所以就开始减肥了，但是我昨天来姨妈了，所以想问一下来姨妈可以减肥吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。建议月经期可以适度减肥的，但是要注意减肥的方式。一是不能进行剧烈的运动。可以采取慢走，慢跑，瑜伽等运动量不是很大的活动来消耗卡路里。二是运动的时间不要太长。在经期更容易劳累，可以把一天的运动量分几次来进行。三是不要节食减肥。本身过度的节食减肥会影响月经，如果在月经期过度的节食会导致月经量少，月经不调甚至闭经。可以调整饮食的种类，以低脂，高膳食纤维的饮食为主。