Q胖人如何睡觉不打呼噜

2020-04-10

描述：

胖人如何睡觉不打呼噜

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

胖人睡觉时不打呼噜可以从睡姿上改善，一般侧睡会减轻打呼噜；如果是平躺，不要将手臂和手压在胸前或肚子部位，防止胸压和负压增加；晚餐时不建议吃过饱，选择清淡的容易消化的食物为主。这些方法只是暂时缓解，最有效的方法是通过控制体重并减轻体重来有效改善。如果是因为内分泌失调导致的肥胖，需要到医院做调理，从根本治疗。