Q脱发要补充哪些维生素

女 29岁 2019-03-28

描述：

我的闺蜜是一个很敬业的工作者，因为工作的压力，头发一把一把得掉，现在非常自卑，也不知道正常不正常，请问脱发要补充哪些营养元素？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

脱发的原因有很多，遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发等。应多喝生水或富含铁的食物，瘦肉，蛋类蛋白质，菠菜，卷心菜，芹菜，水果等是最好的治疗食物。食用含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。平时多锻炼，养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性食物，避免食用富含糖和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱和其他酸性食物。维生素E补充剂。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。