Q间歇性跑步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

间歇性跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

间接性跑步可以起到减肥的效果，如果患者减肥的话，建议平时的饮食方面尽量多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者吃一些所需的维生素。平时不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，避免引起患者肥胖的症状更加严重，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动。