Q缺钙晒太阳晒多长时间

男 17岁 2019-01-09

描述：

我想问下我儿子最近晚上睡觉老是磨牙，而且半夜小腿和大腿会抽筋，医生建议晒晒太阳，想问下缺钙晒太阳晒多长时间？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于臼齿腿痉挛，婴儿需要测试微量元素，看看是否是由缺钙或其他疾病引起的，如果缺钙严重，需要口服钙剂，并使用维生素D进行治疗，在生活中，宝宝不应该挑食，吃垃圾食品，多吃同时多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、瘦肉、鱼肉、豆制品等，晒太阳，如果可以，晒太阳也可以，更多的体育活动和睡前喝牛奶可以促进钙的吸收，晒太阳可以补充维生素d促进体内钙的吸收，可以上午下午各晒半小时，但是不能隔着玻璃晒，天气凉了注意保暖，可以吃上鱼肝油和钙。