Q得了更年期综合症怎么控制自己的情绪呢

女 46岁 2020-04-23

描述：

我有了更年期综合症，每天吵得都快离婚了，想知道得了更年期综合症怎么控制自己的情绪呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期综合症的患者可以吃药来控制自己的情绪，也可以配合心理疏导进行治疗，建议您最好是适量的吃一些镇静药物。在日常生活中也要注意自我调节，平时要外出多走动，参加一些集体的活动，要培养广泛的兴趣，保持乐观的情绪。日常饮食方面多吃一些谷物纤维及足疗蔬菜和水果，有饮酒习惯者应尽量减少饮用量，多注意喝水，合理的安排工作和休息。