Q体内湿气重应该怎么根除

男 36岁 2019-03-25

描述：

最近公司组织的去医院做检查，没什么大毛病，医生说我就是湿气有点重，我想了解一下体内湿气重应该怎么根除？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

体内湿气多因喜食冷饮，体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，用食物调节。应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米和红豆能增强肾功能，有养护发质、预防掉发。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃一些。除此之外，每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的排汗祛湿作用，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西，饮食清淡适量。