Q便秘有什么办法解决

女 23岁 2021-04-23

描述：

我有便秘问题，很长时间都不大便，感觉特别的难受，腹部有些不舒服，想了解一下便秘有什么办法解决呢？

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘可以通过以下方法解决：

1、改变不良饮食习惯。平时不要暴饮暴食，也不要吃油腻辛辣刺激的食物，可以适当多吃富含纤维素的食物，比如新鲜蔬菜水果等，能够促进胃肠蠕动，有助于改善便秘；2、多喝水。平时可以多喝水，也可以喝蜂蜜水，能够促进新陈代谢，起到润肠通便的作用；3、运动。多进行体育锻炼，这样可以增强身体抵抗能力和免疫能力，也能促进胃肠道蠕动。

如果便秘问题比较严重，需要去医院做检查，若存在有胃肠道疾病，要积极治疗。