Q怎么可以防止脱发掉发？

女 34岁 2019-04-05

描述：

最近这段时间，不知道是不是因为压力大导致的脱发，掉发，想问一下怎么可以防止脱发掉发？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

日常生活中压力过大，长时间处在悲伤的状态下，饮食方面营养不良或者睡眠时间不充足，都会引起脱发，掉发，当出现这种情况时，首先，每天适当的加强体育锻炼来释放心理压力，要有积极乐观的心情，进行合理的调整睡眠时间，在防止脱发期间，保证每天睡眠时间不低于八小时，情绪必须保持舒畅，平时多吃些含铁，含维生素较高的食物，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，鸡蛋等都可以防止脱发，不可以吃辛辣刺激，油性过高的食物，洗发水可以选用防止脱发类的，减少烫发，染发的次数。