Q一个月体重下降多少不正常

女 22岁 2019-01-11

描述：

我之前减肥时候体重下降的不明显，当时最近体重突然下降有点快，我想问问医生一个月之内体重在多少的变化范围内是属于正常的？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一个月体重下降超过5%通常被视为不正常。

体重的变化是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括饮食、运动、心理状态和健康状况。正常情况下，健康的减重速度为每周0.5到1公斤，一个月大约在2到4公斤之间。如果一个人在一个月内体重下降超过5%，这可能是身体出现了问题，如代谢紊乱、内分泌失调、消化系统疾病或心理因素等。快速减重可能导致肌肉流失、营养不良等健康风险，影响身体的正常功能。保持健康的减重速度至关重要。

在关注体重变化的同时，也要注意整体健康状况。如果发现体重急剧下降，伴随有乏力、食欲减退、情绪波动等症状，建议及时就医，进行全面检查。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，关注心理健康，避免极端的减肥方法，以确保身体在健康的状态下逐步达到理想体重。定期监测体重变化，并与专业人士沟通，能够帮助更好地管理体重，维护身体健康。