Q月经有些延迟了，该怎样调理？

女 21岁 2019-05-05

描述：

一直以来月经相对正常,月经30日来,有的时候基本没有，到再一个月才有月经现象，想要调理一下，月经有些延迟了，该怎样调理？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于经期时间来说，女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。一般准的月经周期是28天，有点不规律的是40天，如果一般很准的话，超过半个月就要往怀孕方面考虑了。目前月经不调被认为是。月经不调的主要原因是内分泌失调、长期熬夜、饮食不平衡、学习和工作环境压力过大、环境变化。应该调整你的生活、工作和饮食习惯，吃更多有营养的食物，并适当锻炼。可以用中药来调节月经。建议日常睡觉时可将上身稍微垫高，这样可以保证室内的空气清新，充分的氧气吸收有助于提高睡眠质量。