Q夏季姨妈周期短怎么调理

2025-06-05

医生回答：

夏季姨妈周期短可通过调整生活习惯和饮食来调理。中医认为周期缩短多与血热、气虚或阴虚有关，夏季炎热易耗气伤津，可能加重症状。

建议避免辛辣燥热食物，多吃滋阴清热的银耳、百合、莲藕等，适量饮用乌梅汤或绿豆汤。保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血，适度运动如瑜伽或散步以调节气血。午后避免暴晒，出汗过多时可饮用淡盐水补充电解质。情绪紧张也会影响周期，可通过冥想或深呼吸缓解压力。

注意若周期持续短于21天或伴随大出血、严重腹痛，需及时就医排除器质性疾病。避免自行服用激素类药物，经期忌食生冷，空调温度不宜过低，防止寒邪入侵加重失调。调理期间建议记录周期变化，方便观察效果。