Q睡眠不好心里不舒服怎么办

男 35岁 2019-04-18

描述：

最近压力非常大，心情也不好，晚上总是睡不着，睡眠质量也不好，需要怎么治疗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

您好，根据您目前描述的情况来看，如果主要是感觉睡眠不好导致心脏不太舒服的话，这种情况出现主要有考虑由于失眠导致心律失常的可能性会比较大，因为睡眠对心脏还是很大的影响的，如果睡眠不好有可能会引起心率变化或者心律失常的可能性的。可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。老人要性如灰，温暖而不灼人。