Q最近老是失眠应该怎么办

女 30岁 2020-04-21

描述：

每天晚上如果和别人聊天或遇到安静的事情，晚上很难入睡。即使睡着了，也半睡半醒，担心现在的身体状况。这些天应该怎样治疗失眠？

医生回答：

最近老是失眠的原因是心理因素造成的，可能是平时压力过大造成的，也可能是生活中消极事件造成的消极情绪没有及时解决。要注意心理健康，及时缓解压力，与他人沟通，参与活动，改善心理状态。有规律的工作和睡眠，白天不要卧床，争取每天保持一定的运动量。必要时可以看心理医生，采取有针对性的治疗措施。