Q母乳喂养的妈妈可以吃桔子吗

2020-11-04

描述：

母乳喂养的妈妈可以吃桔子吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

母乳喂养的妈妈一般可以吃桔子，桔子主要的营养成分是维生素C以及膳食纤维等等，通常可以起到开胃理气的作用，并且还有助于促进肠蠕动，从而可以改善便秘，但在吃桔子时也要注意适量而止，避免吃得过多而引发上火。在母乳喂养期间，要适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，可以补充维生素以及微量元素和矿物质，并且还要保证饮食丰富多样化，能够促进乳汁分泌，增加乳汁营养。