Q吃蒸苹果能不能减肥？

女 8岁 2019-07-24

描述：

家里小孩才八岁，又是个女生，就严重肥胖了，担心继续胖下去，听人说吃蒸苹果可以减肥，请问吃蒸苹果能不能减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下小孩肥胖者几乎都是过食而导致胃部扩张，从而无法控制食欲导致的。而且苹果富含果酸，可以使得新陈代谢更快一些，而且苹果的热量是比较低的，所以苹果减肥是有一定效果的。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。食苹果能够使胃部收缩，食欲更容易控制，不会喜欢刺激油腻食物。而且苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。另外建议在早上吃苹果效果会比在晚上要好。最好是在饭前半小时吃苹果，苹果一天的量最好不要超过两个。