Q快走后吃什么利于减肥

2020-05-24

描述：

快走后吃什么利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走后吃一些蔬菜和水果，会有利于减肥。快走是一种有氧运动，这种运动除了可以调和肢体平衡能力之外，同时还可以在运动的过程中消耗掉身体多余的热量，因此是一种有效的减肥方法。在快走之后，如果想要吃东西，应尽量避免吃含糖和脂肪的食物，这样的食物会导致热量增加而不利于减肥。可以少量的吃一些蔬菜或水果，比如将蔬菜和水果打成汁来喝，这样不仅可以补充营养，同时也不会影响到减肥。