Q孕晚期dha每天吃几粒？

女 26岁 2019-05-20

描述：

我朋友现在已经是怀孕晚期了，医生建议朋友补充一些dha，想问下孕晚期dha每天吃几粒？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期DHA的推荐摄入量通常为每天200-300毫克，具体的粒数则取决于所选DHA补充剂的浓度。一般来说，市面上常见的DHA胶囊每粒含有200-300毫克的DHA，因此孕妇每天通常需要服用1-2粒。

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿的脑部和视网膜发育至关重要。在孕晚期，胎儿的神经系统和大脑发育迅速，适量的DHA摄入有助于提高胎儿的认知能力和视觉发育。DHA还有助于减少孕妇的产后抑郁风险，促进母婴健康。孕妇在饮食中应确保摄入足够的DHA，可以通过食用深海鱼类、坚果等食物来补充，必要时可考虑使用DHA补充剂。

在补充DHA时，孕妇应注意选择高质量的产品，确保其来源安全，避免重金属和污染物的摄入。同时，建议在医生的指导下进行补充，以确保适合自身的健康状况。孕妇在服用任何补充剂时，都应关注自身的身体反应，如出现不适应及时咨询医生。合理的DHA摄入对孕妇和胎儿的健康至关重要。