Q晚饭后做什么运动有助于减肥

2020-05-19

描述：

晚饭后做什么运动有助于减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚饭后可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的，可以起到减肥的效果。建议患者平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者是高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者身体所需的维生素，控制每餐的饮食量，吃东西时不能暴饮暴食。