Q总是打哈欠是因为什么原因？

男 54岁 2019-05-31

描述：

最近不知道怎么了，每天都总是想打哈欠，以前都没有出现过这种情况，所以想问总打哈欠是因为什么原因？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一直打哈欠可能是疲劳和缺乏良好休息的原因。例如，熬夜、过度劳累和失眠可能会导致睡眠质量差。每天需要八个小时的睡眠来保持足够的能量，由于多种原因导致睡眠不足和质量差，工作和休息不规律，睡前剧烈运动，喝咖啡，浓茶和神经衰弱，这些都会导致失眠和多梦，阻塞性呼吸暂停综合征也会影响睡眠，最终导致脑缺氧、头痛、头晕、疲劳和虚弱。还有总是打哈欠，说明大脑可能缺氧，刺激大脑中枢引起，大脑缺氧可能是大脑供血不好，所以要避免过度劳累。平时注意休息，饮食中要注意营养，避免辛辣、油腻和寒冷的食物。