Q心脏不好的饮食原则是什么呢

女 57岁 2019-02-10

描述：

我今天听说我婆婆的心脏不太好，现在准备要来跟我们一起生活，我就想多了解一些饮食方面的注意事项，请问医生，心脏不好的饮食原则是什么？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

心脏不好的饮食原则主要是减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和健康脂肪的摄入，以维持心血管健康。合理的饮食可以帮助降低血压、控制体重，并减少心脏病的风险。

在日常饮食中，应优先选择全谷物、蔬菜和水果，这些食物富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和亚麻籽，有助于改善心脏健康。应尽量避免加工食品、快餐和高盐食物，因为这些食品往往含有大量的反式脂肪和钠，容易导致血压升高和心脏负担加重。同时，控制糖分摄入，减少甜食和含糖饮料的消费，有助于维持健康的体重和血糖水平。

在实施这些饮食原则时，需注意个体差异，建议在专业医生或营养师的指导下进行饮食调整。保持良好的饮食习惯，定期监测心脏健康指标，如血压和胆固醇水平，都是非常重要的。同时，结合适量的运动和健康的生活方式，才能更有效地保护心脏健康。